توضیحات
کتاب “Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness” نوشته ی Ethan Kross به بررسی صدای درونی ما و تأثیرات آن بر زندگی‌مان می‌پردازد. کراس توضیح می‌دهد که همه ما یک صدای درونی داریم که می‌تواند هم حامی و هم منتقد ما باشد. کتاب “The Chatter” به بررسی علمی و روانشناختی این گفتگوهای درونی می‌پردازد و نشان می‌دهد که چگونه این صداها می‌توانند بر سلامت روان، عملکرد و روابط ما تأثیر بگذارند.
مباحث اصلی کتاب:
- ماهیت صدای درونی: کراس به بررسی ماهیت این صداها و اینکه چگونه می‌توانند به ما کمک کنند یا ما را دچار مشکل کنند، می‌پردازد.
- تأثیرات منفی: او توضیح می‌دهد که چگونه صدای منتقد درونی می‌تواند به اضطراب، استرس و کاهش عملکرد منجر شود.
- تحقیقات علمی: کراس از تحقیقات جدید در زمینه علوم اعصاب و روانشناسی استفاده می‌کند تا نشان دهد چگونه این صداها در مغز ما شکل می‌گیرند و چگونه می‌توانیم از آنها بهره ببریم.
- مطالعات موردی: کتاب شامل مطالعات موردی واقعی است که نشان می‌دهد چگونه افراد مختلف با صدای درونی خود مقابله کرده و از آن بهره برده‌اند.
- راهکارها و ابزارها: کراس ابزارها و تکنیک‌های عملی برای مدیریت صدای درونی و استفاده بهینه از آن را ارائه می‌دهد.
هنوز دیدگاهی برای این محصول ثبت نشده است.