دانلود کتاب Downshiftology Healthy Meal Prep

  • امکان خرید اشتراکی

    با خرید ارزان تر این کتاب در قالب اشتراک، کتب دلخواه دیگری را رایگان دانلود کنید «خرید اشتراک»

  • پرداخت امن

    هزینۀ کتاب دلخواهتان را از طریق امن ترین درگاه های کشور پرداخت کنید

  • تحویل آنی

    کتاب دلخواه خود را بلافاصله پس از پرداخت دانلود کنید

  • پشتیبانی در 7 روز هفته

    پس از خرید و دانلود، جهت ارائه پشتیبانی در کنار شما خواهیم بود

62,000 تومان

چکیده محصول

  • تعداد صفحات: 538

  • حجم: 544 مگابایت

پیش نمایش
کاربر گرامی لطفا پیش از ثبت سفارش تصاویر محصول، چکیده، فایل پیش نمایش، توضیحات و مشخصات آن را به طور کامل بررسی نمایید.
دسته:

توضیحات

کتاب “Downshiftology Healthy Meal Prep: 100+ Make-Ahead Recipes and Quick-Assembly Meals” نوشتۀ Lisa Bryan (لیسا برایانراهنمایی جامع برای آماده‌سازی آسان وعده‌های غذایی سالم و بدون گلوتن است. این کتاب بیش از ۱۰۰ دستور غذایی متنوع ارائه می‌دهد که به خوانندگان کمک می‌کند با صرف زمان کمتر و مدیریت بهتر، تغذیه‌ای سالم‌تر داشته باشند.

لیسا، نویسندۀ کتاب و خالق کانال معروف Downshiftology، تجربۀ شخصی خود از مدیریت تغذیه را به اشتراک می‌گذارد. او با تمرکز بر آماده‌سازی مواد اولیۀ سالم به جای وعده‌های غذایی کامل، راهی پیدا کرد تا تنوع غذایی بیشتری را تجربه کند و از هدررفت مواد غذایی جلوگیری کند. این روش به او اجازه داد مصرف مواد مغذی مانند سبزیجات و پروتئین‌های طبیعی را افزایش داده و مواد مضر مانند گلوتن، قندهای تصفیه‌شده و غذاهای فرآوری‌شده را حذف کند.

در “Downshiftology Healthy Meal Prep“، ایده‌های خلاقانه‌ای برای استفادۀ مجدد از غذاها ارائه شده است. برای نمونه، ادویۀ کاری نخود نارگیلی می‌تواند در وعده‌ای دیگر به عنوان یک غذای متفاوت مانند tostada سرو شود. همچنین، بسیاری از دستورها ویژگی‌های ضدالتهابی طبیعی دارند و مصرف لبنیات در آنها محدود یا اختیاری است.

این اثر با ارائۀ رویکردی ساده و کاربردی، آشپزهای خانگی را تشویق می‌کند که با کمترین زحمت، وعده‌هایی سالم و متنوع تهیه کنند و زندگی روزمره خود را آرام‌تر و متعادل‌تر سازند.

توضیحات تکمیلی

عنوان کتاب

Downshiftology Healthy Meal Prep: 100+ Make-Ahead Recipes and Quick-Assembly Meals: A Gluten-Free Cookbook

نویسنده / گان

Lisa Bryan

ناشر

Clarkson Potter

سال نشر

2022

زبان

انگلیسی

رده سنی

بزرگسالان

فرمت ها

PDF & EPUB

فایل های موجود

کتاب متنی

0.0/5
0 دیدگاه
0
0
0
0
0

هنوز دیدگاهی برای این محصول ثبت نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی برای دانلود کتاب Downshiftology Healthy Meal Prep ارسال می کنید;